Alla inlägg i kategori: Blogg

Här kommer de efterlängtade receptet som jag publicerade på min andra blogg! Man kan göra receptet på 2 olika sätt. Antingen med Tacosmak, eller Curry & Chili! Min favorit är Curryn! Servera rätten med ris, jordnötter, banan och en god sallad. Vill man ha vegetariskt/veganskt så är går det lika bra!!   CURRY VARIANTEN 500g […]

          Gör de första tre övningarna direkt efter varandra som ett “triset”, sen vila 1,5-2 min. Upprepa 4 gånger OBS! Vikterna jag skriver är endast förslag, du väljer självklart det som passar dig bäst:-) KNÄBÖJ SKIVSTÅNG 40kg 10st UTFALL MED KETTLEBELLS 12kg 16st/ben BULGARIEN SPLIT SQUAT kv (kroppsvikt) 10st/ben Gör dessa två övningar som ett […]

 HÖSTIG POTATIS & PURJOLÖKSSOPPA! 4 port. 600g potatis + sötpotatis 1st purjolök 1msk olja att fräsa purjolöken i 3msk kycklingfond 1,3l vatten persilja chiliflakes umami krydda salt & peppar efter smak Gör så här: Fräs purjolöken i oljan. Tillsätt potatisen, vatten, fond + alla kryddor. Låt koka ihop ca 15min. Mixa till önskad konsistens, toppa […]

8 portioner (en portion 40g, 170kcal, 11g protein, 9g kolhydrater, 10g fett) ugn 175 grader 90g havregryn 70g Tyngres vassle protein “Vaniljdrömmar” 30g jordnötssmör 30g solroskärnor 30g kokos 10g psyllium 25g mandlar 50g önos lågkalori äpplemos kanel (efter smak) 2-3 msk vatten Häll i alla ingredienser i en bunke, kör elvispen med degvisparna ganska länge […]

Artikeln är en betald annons för Aware Nutrition. Aware Nutrition grundades 2019 Aware Nutrition är en verksamhet som tillverkar och säljer specifika kosttillskott. Bolaget grundades 2019 och deras första lansering var en PWO (pre-workout) som fick mycket exponering i sociala medier. Deras Instagramkonto består av många följare och snyggt flöde med inbjudande bilder på produkterna. […]

Ganska ofta, när du frågar folk om det första de förknippar med polska köket, svarar de något i stil med: “Det finns massor av kött! Speciellt fläsk! Potatis och pierogi, och det är inte så nyttigt! Men det är inte hela sanningen. Polen har faktiskt också otroligt många nyttiga rätter. Många av dom polska rätterna […]