Idag är fler människor än någonsin medvetna om hur våra dagliga val påverkar miljön. Många av oss har anammat hållbara vanor som att källsortera, minska plastanvändning och välja energieffektiva produkter. Men en aspekt som lätt förbises är vårt val av tvättmedel. Att använda miljömärkt tvättmedel från Tvättmästarn kan vara ett enkelt sätt att minska vår […]
Arkiv för bloggare: Nyttigmat.nu
05
jun
jun
Att använda proteinpulver som en del av din kost kan vara ett effektivt sätt att säkerställa att du får i dig tillräckligt med protein, särskilt om du tränar regelbundet eller har specifika kostbehov. Men när är det egentligen bäst att inta proteinpulver för att maximera dess fördelar? Här är några viktiga tidpunkter att överväga: Efter […]
16
apr
apr
Det pratas om kollagen som naturens byggsten för hud, hår och hälsa. Som kostexpert och nutritionist möter jag ofta frågor om olika kosttillskott och deras fördelar. Ett ämne som väckt stort intresse de senaste åren är kollagen, ett protein som spelar en central roll för vår hälsa och vårt utseende. I den här artikeln kommer […]
07
sep
sep
Vet du vad ditt BMI är? Om inte bör du ta reda på det! BMI står för Body Mass Index och det är ett mått på kroppsfettet. Det beräknas genom att ta din vikt i kilo och dividera den med din längd i meter i kvadrat. Här får du lära dig mer om vad BMI […]
07
sep
sep
Att få till vardagsträningen på gymmet är för många svårt, och det har därför blivit oerhört populärt att ha några få enkla redskap hemma som går att använda till flera olika övningar. Att få sin dagliga dos av pulshöjande aktivitet är viktigt för att stimulera kroppen och frigöra bland annat hormoner . Detta är inte […]
14
dec
dec
I den kinesiska kalendern, kommer vintern redan i början av november. Det märks ordentligt i år. När det blir mörkare och kallare, vill vi vara inomhus mer, tända några värme ljus eller en brasa. Vi tar på oss varmare plagg och vill gärna äta maten varm. Allt detta gör vi gör för att våra kroppar […]
10
nov
nov
Själva ordet vitamin kommer från latinska “vita” som betyder liv och sanningen är den att vitaminer är livsnödvändiga. Din kropp behöver vitaminer men kan i vissa fall inte tillverka dem själv. Därför måste du få i dig vitaminer genom kost eller kosttillskott. Lär dig om de viktigaste vitaminerna och se vilka funktioner de har för […]
03
nov
nov
Det ultimata kosttillskottet för dig som tränar hårt. Maximera kroppens förutsättningar för muskeltillväxt, uthållighet och återhämtning med ZMA. Samtidigt som kosttillskottet ZMA också stärker immunförsvaret och minskar kortisolnivåerna i kroppen. I den här artikeln finns svar på allt om ZMA kosttillskott men du får även vår jämförelse av alla vettiga kosttillskott vi testat. Vad är […]
12
okt
okt
Spraytan är en brun-utan-sol-behandling som har funnits sedan 1997. Behandlingen kommer från USA och kallas även soldusch, solspray eller airbrush tanning. Det är en helkroppsbehandling för dig som vill ha ett naturligt och jämnt solkysst utseende, med en nyans som är anpassad till din hudton, utan orange skiftningar. Även om helkroppsbehandling är det bästa, så […]
29
sep
sep
Behöver du tips och inspiration till nyttiga mellanmål som ger kroppen vad den behöver för att hålla proteinintag och energi till en hälsosam och bra nivå? Här ger vi dig tips på enkla mellanmål som du kan ta med dig till jobbet, äta hemma eller packa med dig i väskan när du är på språng. […]