8 portioner (en portion 40g, 170kcal, 11g protein, 9g kolhydrater, 10g fett)
ugn 175 grader
90g havregryn
70g Tyngres vassle protein “Vaniljdrömmar”
30g jordnötssmör
30g solroskärnor
30g kokos
10g psyllium
25g mandlar
50g önos lågkalori äpplemos
kanel (efter smak)
2-3 msk vatten
Häll i alla ingredienser i en bunke, kör elvispen med degvisparna ganska länge till önskad konsistens. In i ugnen högst upp 7-8min, ta ut och blanda runt, sätt in plåten högst upp igen och skruva nu upp temperaturen till max/grill, låt plåten vara inne ca 5min
KLART!
Toppa gärna på en god smoothie eller varför inte n smaksatt kvarg:-)